Przyglądam się dzisiejszej sytuacji i to co najczęściej dociera do mnie w komentarzach do obecnych wydarzeń to to, że wielu z nas się boi.
Rodzi się pytanie co to jest lęk gdzie się znajduje, skąd się bierze i jak znika, przechodzi ?
Z moich obserwacji, doświadczenia i rozmów z wieloma osobami okazuje się, że lęk istnieje tylko w naszych myślach, wyobraźni, a nie ma go w działaniu!
Jest tak zwanie za drzwiami, przed którymi my stoimy i boimy się wejść, bo wyobrażamy sobie czego to strasznego zaznamy kiedy tylko te drzwi się otworzą. Na te monologi, dialogi, obrazy i filmy w naszej głowie reaguje nasze ciało. Trzęsą się nogi, puls przyspiesza, tracimy oddech, pocą się ręce, więc scenariusz, który kręcimy staje się jeszcze bardziej przerażający. I to wszystko póki co w naszej głowie. Choćbyśmy mieli nie wiem jak wiele przesłanek do tego, że nasz projekt może się sprawdzić to jeszcze tych drzwi nie otworzyliśmy. Może się okazać, że cały nasz misterny plan się nie ziści 🙂
Ta świadomość, że jest wybór, że mogę zmienić swój scenariusz już przynosi ulgę, a zwrócenie uwagi na symptomy płynące z ciała daje szansę do działania. Można a nawet trzeba zająć się oddechem, rozluźnieniem ciała przez podskoki, przysiady, wymachy rąk lub cokolwiek co pozwala obniżyć napięcie w ciele. Kreatywność wskazana, a ja obiecuję, że efektem tego będzie zmiana naszych myśli. Fakt przekierowania uwagi na działanie i samo działanie wyklucza, wygasza lęk.
Proponuję spróbować !
W dzisiejszej sytuacji, hasło „lęk” możecie wykorzystać też do zajęć domowych w rodzinnym gronie. Można go symbolicznie odwzorowywać w kolorach, kształtach w historiach komiksowych lub w każdej formie jaka przyjdzie wam do głowy. Następnie, najważniejszy moment, przekształcamy te nasze dzieła tak aż poczujemy zmianę w odczuciach w naszym ciele może to być ulga, radość, a nawet siła i moc. Czego z całego serca Wam życzę 🙂
A na zakończenie, zostawiam Wam skryp. Te runy odcinają nas od przeszłych lęków, dają siłę do poszukiwania swojej ścieżki także duchowej i poczucie bezpieczeństwa😊
Jeżeli chcecie podzielić się swoimi przemyśleniami na tema lęku, pytać lub rozmawiać o innych emocjach, piszcie.
Dbajcie o siebie i swoje emocje, pozdrawiam.